A) 提升運動表現及恢復
近年全球都興起運動熱潮，很多朋友為了興趣和健康，紛紛換上運動裝備進行與馬拉松、游水、越野跑、拳擊、單車、bootcamp 等等高強度運動。
但若果未能配合運動前後的均衡飲食，過量的運動反而會令身體的肌肉流失得更快。而且若果運動未能達到理想的心跳率，亦未能達致最有效的消脂效果。
此外，如果運動前後沒有適當的飲食配合，會降低運動效率及消脂能力。現時坊間有多種能量飲品、能量棒及補充劑，可惜不是種種都適合每一位運動健將。Nutri Life的營養師會先了解你的運動訓練計劃，因應不同長度和強度的運動，為你計算所需要的營養及熱量。並建議輕鬆可行的餐單，讓你從天然均衡的飲食中攝取營養，提升運動表現及之後的恢復能力。
B) 增加肌肉
運動體適能教練會根據你的肌肉強度去為你設定運動計劃。
為了外型和健康，很多年輕人都會做大量運動去增加肌肉。可是，增肌並不是年青人的專利，年長人士更需要做適量運動去保存或增加肌肉。因為隨着年紀增長，一般人會在25至30歲開始出現肌肉流失的徵兆，如走路比以前慢、取重物時比以前費力、肌肉鬆弛而影響外型。肌肉流失時間會令新陳代謝減慢，就是俗稱的「吃多少少也會胖」。
而做適量的運動可以減慢肌肉流失速度，我們會為你調配帶氧運動及重要運動的比例，達致瘦身燒脂、增加肌肉、修線條效果。可是若果選擇不適合自己的運動，甚至可能會出現痛症如膝痛、腳痛或一些慢性疾病。
要避免因運動而帶來的後遺症而同時有效增肌，很多人都以為只要食大量雞胸肉便足夠。可是過多的蛋白質會為身體的腎臟帶來負荷，亦不是最有效的增加肌肉方法。Nutri Life 的營養師及運動體適能教練會根據你的身體狀況、肌肉強度去為你設定運動和飲食計劃，令你最有效地增加肌肉。