1. 提升運動表現及恢復
近年全球都興起運動熱潮，很多朋友為了興趣和健康，紛紛換上運動裝備進行馬拉松、游水、越野跑、拳擊、單車、bootcamp 等等的高強度運動。
但如果未能配合適當運動前後飲食，會降低運動效率及消脂能力，過量的運動更有機會令身體的肌肉流失。
現時坊間有多種能量飲品、能量棒及運動補充劑，可惜不是種種都適合每一位運動健將。Nutri Life 註冊營養師會先了解你的運動訓練計劃，再因應運動的時間長度和強度，為你計算所需要的營養及熱量；並建議輕鬆可行的餐單，讓你從均衡的飲食中攝取營養，提升運動表現及之後的恢復能力。
2. 增加肌肉
運動體適能教練會根據你的肌肉強度去為你設定運動計劃。
為了外型和健康，很多年輕人都會做大量運動去增加肌肉。不過，增肌並不是年青人的專利；年長人士更需要做適量運動去保存或增加肌肉。因為隨着年紀增長，一般人會在25至30歲開始出現肌肉流失的徵兆，如走路比以前慢、取重物時比以前費力、肌肉鬆弛而影響外型。肌肉流失時間會令新陳代謝減慢，就是俗稱的「吃多少少也會胖」。
做適量的運動可以減慢肌肉流失的速度；可是若選擇不適合自己的運動，有機會出現痛症如膝蓋痛、腳痛。我們會為你安排帶氧運動及重訓運動的比例，達致瘦身燒脂、增加肌肉、修線條的效果。
而為了有效增肌，很多人都以為只要食大量的雞胸肉便足夠；可是過多的蛋白質會增加腎臟的負荷，並不是最有效的增肌方法。Nutri Life 的註冊營養師及運動體適能教練會根據你的身體狀況和肌肉強度去為你設計運動和飲食計劃，令你最有效地增加肌肉。